5 applications pour améliorer votre posture et corriger vos douleurs au dos ou au cou

Added 2018-08-14

Pour tous ses nombreux autres avantages, la technologie personnelle fait des ravages sur votre corps . Des douleurs au dos et au cou aux problèmes plus graves comme la sciatique, vous devez améliorer votre posture avant qu'il ne soit trop tard.

Les points les plus communs de la technologie sont:

• 4 problèmes de santé graves liés à une position assise trop longue (et comment… Assis trop longtemps  à votre bureau.
• Affalé lorsque vous utilisez un ordinateur.
• Utiliser votre ordinateur portable dans des positions étranges.
• Plier le cou en regardant votre téléphone.

La bonne nouvelle est que la technologie elle-même apporte quelques solutions à ces problèmes. Les programmes, les applications et les extensions de navigateur peuvent vous envoyer des rappels vous permettant de corriger votre posture, de vous déplacer ou même de déterminer intelligemment quand vous êtes affalé.

Souple  (Chrome): Notifications de bureau simples

Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un coup de pouce dans la bonne direction. S'allonger au bureau de l'ordinateur n'est pas votre position naturelle. Et un rappel régulier pour corriger votre posture peut être suffisant pour que votre colonne vertébrale ait la forme correcte.

Limber est une extension Chrome comportant deux types de notifications. Il vous demandera de faire une pause toutes les 30 minutes ou de vous lever toutes les 10 minutes. Vous pouvez activer les deux notifications ou vous en tenir à l’une des deux.

Télécharger:  Limber pour Chrome  (Libre)

Posture Minder  (Chrome): Rappels avec attitude

Limber est bon pour ceux qui veulent ce rappel rapide avec rien de plus. Posture Minder ajoute quelques couches supplémentaires à ces notifications, ainsi que des messages amusants ou sournois.

Télécharger:   Posture Minder  pour Chrome (gratuit)

Nekoze  (macOS): la webcam repère lorsque vous vous affalez

Vos collègues ou amis vous le signalent probablement lorsque vous vous affalez lorsque vous utilisez l'ordinateur. Et si votre Mac faisait ça aussi? Nekoze est une application mignonne qui utilise la webcam de votre ordinateur Mac ou de votre ordinateur portable pour déterminer si votre posture est faible.

Le seul vrai problème avec Nekoze est qu’il draine votre batterie. En gros, vous maintenez votre webcam allumée en permanence, ce qui signifie qu’elle consomme de la batterie sur les ordinateurs portables. Mais ce n’est pas un problème si vous utilisez un iMac ou un Mac Pro.

Télécharger:  Nekoze pour macOS  (Libre)

Il suffit d'aligner  (iOS): Rappels iPhone pour corriger la posture

Créé par le centre de réadaptation Simply Align basé au Canada, l'application envoie des rappels périodiques pour corriger votre posture. Comme vous le savez probablement, il est préférable de lever le bras et d’amener votre téléphone à la hauteur de vos yeux, plutôt que de plier la tête et de regarder votre téléphone.

Télécharger:  Il suffit d'aligner pour iOS  (Libre)

Posture (Android): un capteur gyroscopique pour déterminer comment vous tenez un téléphone

Comme Nekoze, Posture utilise la technologie de votre appareil pour améliorer votre santé. L’application utilise le capteur de gravité des téléphones Android pour déterminer comment le téléphone est tenu et affiche un logo à l’écran si vous le tenez mal.

C’est plutôt cool quand vous l’utilisez. Vous pouvez choisir le degré de rigueur avec lequel vous souhaitez que l'application soit vérifiée. Vous pouvez même personnaliser les notifications, bien que certaines des options nécessitent que vous achetiez la version premium. Mais ne vous inquiétez pas de cela, la version gratuite de Posture fait le travail.

Télécharger:  Posture pour Android (Gratuit) [N'est plus disponible]

Connaissez-vous la posture idéale pour utiliser un ordinateur portable?

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