Les 10 meilleures applications calmantes pour vous détendre, vous déstresser et vider votre esprit

Added 2018-07-27

Nous mettons en avant 10 applications apaisantes qui couvrent toute une gamme d’options allant de la cartographie de l’esprit à la méditation guidée, etc.

1. MindMeister

À tout moment, il y a probablement une foule de pensées différentes qui tournoient dans votre esprit. La cartographie mentale peut vous aider en vous permettant de réfléchir à vos pensées sans ordre ni structure particulier dans une forme visuelle.

MindMeister est une excellente option pour la cartographie mentale. Outre une interface en ligne, le service de cartographie mentale est également disponible sur les appareils mobiles.

À l'aide de l'application, vous pouvez rapidement et facilement organiser, hiérarchiser et générer de nouvelles idées. Il existe de nombreux outils pour créer une carte, notamment différents thèmes, styles, couleurs et icônes. Il est également possible de collaborer avec d’autres pour créer une carte heuristique en temps réel.

Avec un abonnement disponible, vous pouvez également exporter des cartes au format PDF et PNG, créer et modifier un nombre illimité de cartes et ajouter des fichiers et des images aux sujets.

Télécharger : MindMeister pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

2. Ambi Pro

Le bruit ambiant est un excellent moyen de vous aider à vous détendre et à vous concentrer en masquant le monde tumultueux qui nous entoure.

Ambi Pro est unique en son genre car au lieu d'utiliser des enregistrements audio en boucle, il crée un mélange d'algorithmes de bruit changeants qui ne se répète jamais.

La réverbération numérique spéciale aide à donner une impression de profondeur à l'application. Pour aider à personnaliser davantage la sortie, il existe également un égaliseur graphique à 8 bandes. Vous pouvez concevoir vos propres préréglages et les sauvegarder.

Une minuterie automatique peut également désactiver le son après une période donnée.

Télécharger : Ambi Pro pour iOS (1,99 $)

3 Calme

Bien que le bruit ambiant aide certaines personnes à se détendre, il peut en gêner d'autres. Si vous cherchez quelque chose de différent, essayez l’application de relaxation Calm.

Chaque jour, un nouveau programme de 10 minutes est conçu pour vous aider à vous détendre ou à vous détendre dans la journée.

Télécharger : Calme pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

4 Espace de tête

Headspace est l'un des outils les plus populaires pour les méditations guidées et les techniques de pleine conscience.

Vous pouvez essayer gratuitement le cours de base qui enseigne les principes fondamentaux. Et si vous souhaitez en savoir plus, un abonnement est disponible pour déverrouiller tout le contenu de l’application, y compris la bibliothèque de méditation complète. Il existe une grande variété de sujets à explorer, comme le sommeil, la concentration et l'exercice.

Pour une pause rapide, l'application propose également des séances de méditation de 2 à 3 minutes. Il existe des sessions spécifiques pour les moments de panique, d'anxiété et de stress. Vous pouvez même ajouter des amis pour motiver et méditer.

Des animations spéciales enseignent de nouvelles compétences et aident à répondre aux questions sur la pleine conscience.

Télécharger : Espace de tête pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

5 Jour un

Un journal quotidien est un excellent moyen d’organiser vos pensées et de garder l’esprit clair. Day One propose une belle interface et d’autres fonctionnalités permettant de faire de la journalisation quotidienne une habitude à conserver.

L'interface est exempte de distractions pour vous aider à vous concentrer sur des pensées spécifiques. Les entrées de journal prennent en charge le puissant langage Markdown. Les entrées sont faciles à organiser et peuvent les parcourir par calendrier, calendrier, cartes ou photos. Les métadonnées de l'iPhone peuvent également apporter plus à chaque entrée avec d'autres informations telles que la température, la météo et la musique diffusée un jour donné. Vos pensées sont en sécurité avec un code d'accès et un support Touch ID.

Avec un abonnement disponible, vous pouvez profiter d'un nombre illimité de journaux et de stockage de photos. Les informations sont également synchronisées avec iCloud et la version Mac de l'application.

Télécharger : Journal du premier jour pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)

6. Respirez2Relax

Il a été démontré que respirer par votre diaphragme réduit l’anxiété et le stress tout en vous aidant à rester calme. Breathe2Relax est une application de relaxation gratuite pour les utilisateurs qui souhaitent pratiquer la respiration profonde sans aucune expérience préalable.

Contrairement à d'autres applications qui se concentrent sur la méditation, Breathe2Relax est axé à la fois sur la respiration et sur des outils permettant de réduire votre niveau de stress.

Il vous guide à travers des exercices de respiration et offre la possibilité d'écouter de la musique lors de chaque session pour aider à créer un environnement calme.

Télécharger : Breathe2Relax pour iOS | Android (Libre)

7. Cycle de sommeil réveil

Sleepcycle

Le cycle de réveil du cycle de sommeil offre un certain nombre de fonctionnalités pour vous aider à suivre votre sommeil et à vous réveiller au moment le plus opportun de la matinée. La nuit, l'application utilise une technologie sonore spéciale pour suivre vos différentes phases de sommeil. Si un ronflement est détecté pendant la nuit, les utilisateurs d'Apple Watch sentiront une légère vibration qui pourrait vous aider à changer de position de sommeil et à arrêter de ronfler.

Avant d'aller au lit, vous pouvez définir une période personnalisée de 30 minutes le matin se terminant à une heure définie. L'application vous réveillera alors dans une phase de sommeil léger pendant cette période.

L'abonnement disponible offre davantage de fonctionnalités, notamment les tendances en matière de sommeil à long terme, la prise en charge de la lumière intelligente Philips Hue, etc.

Télécharger : Réveil du cycle de sommeil pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

8 Colorfy

Un des meilleurs est Colorfy. L'application propose plus de 1000 images différentes à colorier comprenant des animaux, des chats, des jardins, des peintures célèbres, etc. Les utilisateurs peuvent même ajouter leurs propres dessins à peindre. La coloration est facile, il suffit de sélectionner une palette de couleurs, puis appuyez sur pour colorer. Il existe également un certain nombre de types de pinceaux pour différents effets.

Disponible pour une utilisation sans connexion Internet, tous les dessins peuvent être partagés sur les réseaux sociaux. Et une galerie virtuelle unique en réalité augmentée vous permet de visualiser vos dessins dans le monde réel.

Télécharger : Colorfy pour iOS | Android (Achats gratuits, abonnements et in-app disponibles)

9 Esprit souriant

Smiling Mind est l'une des applications de relaxation gratuites les plus intéressantes disponibles. L'application entièrement gratuite est faite pour aider les enfants ainsi que les adultes.

Il existe des programmes spécifiques pour les enfants d'âges différents et les adultes qui s'attachent à faire face à la pression, au stress et aux différents défis de la vie quotidienne. Les séances couvrent également la pleine conscience en classe et sur le lieu de travail.

Il existe une grande variété de longueurs de méditation parmi lesquelles choisir, et vous pouvez même vérifier avec vous-même au début et à la fin d'une session pour quantifier votre niveau de stress.

Télécharger : Sourire d'esprit pour iOS | Android (Libre)

dix. L’odyssée d’Alto

Vous n'avez pas besoin de trouver des applications de relaxation pour vous aider à vous débarrasser du stress et de l'anxiété. Les jeux qui peuvent vous déstabiliser font fureur sur les plateformes mobiles, et il existe une multitude de titres différents qui peuvent vous aider à vous calmer.

Suite du jeu très populaire Alto’s Adventure sur iOS, le nouveau titre voit le titulaire Alto - ainsi que ses amis - déclencher une aventure sans fin de sandboard. Grâce à un système de contrôle simple à une touche, presque tout le monde peut apprendre les bases et démarrer en un rien de temps. Il y a énormément de secrets à explorer et d’astuces à apprendre.

En plus de la beauté des paysages, la partition musicale originale du jeu en vaut largement la peine. Mettez vos écouteurs et fondez-vous dans le bel environnement. Le mode spécial Zen dispose de sa propre bande sonore et vous permet de profiter du jeu sans score, sans pièce ou sans bonus.

Télécharger: L’odyssée d’Alto pour iOS (4,99 $)