5 générateurs d'exercices et d'exercices gratuits pour de meilleures routines

Added 2018-03-31

C’est bien d’avoir une routine de remise en forme, mais la routine peut devenir ennuyeuse. Corrigeons cela avec quelques générateurs d’entraînement aléatoires pour différents types d’exercices.

Naturellement, ces générateurs sont préférables si vous connaissez déjà les bases des exercices que vous envisagez de faire. Que ce soit pour courir, nager ou aller au gym, ces applications ne sont pas des entraîneurs pour les débutants. Ils sont destinés aux utilisateurs réguliers qui souhaitent changer les choses pour un nouvel entraînement.

1. Exercice aléatoire  (Web): Exercices rapides sans équipement pour personne

Allez sur le site et vous verrez immédiatement une nouvelle recommandation d'exercice. Lève-toi et commence à le faire. C'est si simple. La vidéo de lecture automatique vous montre comment effectuer l'entraînement, tandis que le texte vous indique le nombre de fois qu'il convient de le faire. Une fois que vous avez terminé, n'hésitez pas à désactiver l'onglet ou à passer à un nouvel exercice.

Vous obtiendrez un nouvel exercice au hasard à chaque fois. Et c’est une bonne idée que les vidéos présentent une diversité de race, de sexe, de tenue vestimentaire et de silhouette.

2 RouteShuffle  (Web): Un nouvel itinéraire au hasard pour marcher, courir ou faire du vélo

Ceux qui dépendent de la route pour faire de l'exercice vont se régaler. RouteShuffle générera un nouvel itinéraire pour votre routine quotidienne de marche, de course ou de vélo.

Réalisée par un développeur de 15 ans, l'application est ridiculement facile à utiliser. Visitez le site sur votre navigateur mobile ou de bureau. Entrez votre lieu de départ. Choisissez le nombre de miles. Et puis sélectionnez si vous voulez marcher, courir ou faire du vélo. En un instant, vous obtiendrez un nouvel itinéraire que vous pourrez ouvrir dans Google Maps ou Here WeGo. Vous n'aimez pas la route? Cliquez sur Remake pour une nouvelle piste.

3 SwimPlan  (Web): Générateur d'entraînement de natation

Faire des tours dans la piscine devient vite ennuyeux. Les séances d’entraînement aléatoire de la piscine de SwimPlan sont un moyen bien meilleur d’obtenir l’exercice dont vous avez besoin sans vous sentir monotone.

SwimPlan mérite des crédits pour le niveau de détail que vous pouvez ajouter à propos de vos installations et de vos compétences. Vous pouvez spécifier la taille de la piscine, l’appareil dont vous disposez, la distance à parcourir, les types de coups que vous souhaitez effectuer et l’objet de votre entraînement. La combinaison entraîne régulièrement des plans d’entraînement variés, que vous pouvez ensuite imprimer et emporter à la piscine.

4 Wod Gen  (Web, iOS): générateur de séances d'entraînement Crossfit du jour

La communauté Crossfit aime ses WODs («entraînement du jour»). Et bien que Wod Gen ait commencé comme générateur d’entraînement Crossfit, il en a maintenant assez pour tout type d’exercice. De plus, il s’agit peut-être du générateur le plus simple à utiliser.

Il ne faut choisir que deux paramètres. Tout d’abord, sélectionnez le type d’entraînement (poids, AMRAP, entraînement en force, etc.), puis sélectionnez l’exercice que vous souhaitez inclure (course, pompes, burpees, etc.), puis cliquez sur Générer. Vous obtiendrez instantanément un nouveau WOD.

Télécharger:  Wod Gen pour iPhone [N'est plus disponible]

5 Entraînement aléatoire court  (Web, Android, iOS): séances d'entraînement avec disponibilité dans le temps pour les fans de HIIT

La philosophie des entraînements HIIT (Entraînement Intervalle Haute Intensité) consiste à faire des exercices difficiles le plus rapidement possible, suivis de périodes de récupération rapides. Il a acquis une énorme popularité, en particulier pour les personnes qui n’ont pas assez de temps pour faire de l’exercice.

Short Random Workout est un générateur d’entraînement aléatoire HIIT qui émet de nouvelles routines en fonction de la disponibilité de votre temps. Dites-lui combien de temps vous voulez travailler, et vous pouvez commencer. Les commandes vocales vous indiquent quand il est temps de changer d’exercice ou de repos, tandis que les graphiques à l’écran montrent un GIF expliquant comment faire l’exercice en cours.

Télécharger:  Short Random Workout pour Android [N'est plus disponible] | iPhone et iPad [N'est plus disponible]

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