Devriez-vous acheter un Fitbit? 5 questions honnêtes à poser avant de commencer

Added 2018-12-10

Fitbit des dispositifs existent pour vous aider à mener une vie plus saine en suivant vos objectifs de mise en forme. Après avoir entendu des exemples de réussite, il est probable que vous envisagiez d’en acheter un pour vous-même. Vous essayez peut-être de perdre du poids, de vous entraîner pour un événement ou de faire des choix plus sains au quotidien.

Il est indéniable que les appareils Fitbit sont des gadgets intéressants qui peuvent constituer un compagnon d’entraînement idéal pour de nombreuses personnes. Mais un Fitbit est-il le bon choix pour vous?

Quel que soit le modèle que vous choisissez, vous faites un investissement. Avant d’en acheter un, posez-vous ces questions simples sur Fitbit pour vous en assurer.

1. Faites-vous de l'exercice régulièrement?

J'ai hâte de me faire payer pour avoir un nouveau Fitbit, le mien a éclaté il y a 3 mois et l'a utilisé comme excuse pour ne pas faire de l'exercice lol

- Becky? (@__bexy) 20 août 2016

C’est la première question à vous poser car c’est un piège dans lequel beaucoup de gens tombent. Tout simplement, un Fitbit n'est pas une solution miracle qui vous donnera soudain la motivation nécessaire pour faire de l'exercice .

Certaines personnes donnent toutes les excuses imaginables pour expliquer pourquoi elles ne fonctionnent pas. Ils affirment qu’ils ne peuvent pas commencer avant d’avoir des vêtements appropriés, ou que le temps change, ou jusqu’à ce qu’ils aient le bon gadget. Mais la vérité est que ce ne sont pas ces aspects secondaires qui les empêchent de commencer, mais bien eux-mêmes.

Si vous n’avez pas la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs d’exercice sans Fitbit, en acheter un ne changera pas soudainement vos habitudes. Un suivi de la condition physique vise à suivre vos habitudes et à vous fournir des données exploitables.

Connaissez-vous et si vous vous engagez réellement à un plan. Quelqu'un qui ne se promènera pas aujourd’hui parce qu’il attend que son Fitbit soit envoyé demain par la poste trouvera toujours un prétexte pour éviter de faire de l’exercice.

En bref: Si vous ne faites pas d’exercice régulièrement et si vous envisagez un Fitbit seul pour vous motiver, n’achetez pas un Fitbit.

2. Allez-vous réellement le porter et l'utiliser?

Homme portant un moniteur de fitness

Une fois que vous vous êtes engagé à faire de l’exercice, vous devez décider si vous allez réellement porter votre Fitbit régulièrement. Si vous n’aimez pas le sentiment de porter une montre ou un bracelet, vous n’aimerez pas non plus un Fitbit.

Pour qu'un moniteur de fitness puisse faire son travail, vous devez le porter presque tout le temps. Ne pas le porter pendant la promenade ou la nuit signifie qu'il n'enregistrera pas vos pas et ne dormira pas correctement. Et si vous l’achetez uniquement pour le placer dans un tiroir, à quoi ça sert?

Vous pouvez clipser le Fitbit Zip plus petit dans votre poche, mais cet appareil de base ne peut vous en dire plus. Des appareils moins coûteux comme le Flex 2 s'enclenchent simplement avec un petit connecteur, tandis que les appareils haut de gamme comme le Charge 3 utilisent un bracelet similaire à une montre.

Ceux qui ont la peau sensible pourraient être irrités par le port continu du Fitbit. Si votre travail vous empêche de porter une montre, vous ne pouvez pas porter votre Fitbit pendant la journée.

Quel que soit le programme de suivi Fitbit que vous utilisez, vous aurez besoin de l'application gratuite pour accéder à toutes les informations recueillies. Allez-vous installer ces applications sur votre téléphone pour suivre vos progrès ou les ignorer?

Trucs et astuces de suivi de la condition physique Peu importe si vous n'interagissez pas régulièrement avec votre appareil et

En bref: Si vous ne pouvez pas vous engager à porter l'appareil presque toute la journée, n'achetez pas de Fitbit tous les jours.

Télécharger: Fitbit pour Android | iOS | Windows 10 (Libre)

3. Aimez-vous les données?

Les jours raccourcissent. Les temps baissent. Apprenez à prendre vos courses à l'intérieur tout en vous amusant: https://t.co/GbRPm6gzg6 pic.twitter.com/6VKVuOntim

- Fitbit (@fitbit) 4 novembre 2018

La perte de poids et l’amélioration de la santé sont simples, mais les spécificités propres à chaque corps humain peuvent varier énormément.

Certaines personnes tirent parti de l’appareil et de l’application Fitbit pour enregistrer exactement leur activité et ce qu’elles mangent, en gardant une trace de ces données au fil du temps. D’autres personnes essaient simplement de manger moins d’aliments malsains, de faire un jogging tous les jours sans trop s’inquiéter.

Si vous faites partie de ce dernier camp, vous ne vous soucierez peut-être pas de tout ce que propose un Fitbit. La plupart des appareils peuvent vous dire exactement à quelle distance vous avez couru, à quel point votre fréquence cardiaque est élevée pendant un entraînement et à quel point vous avez été actif pendant une journée.

Si vous ne vous souciez de rien de tout cela et que vous êtes content de faire de l’exercice, un Fitbit peut être une perte pour vous. Par contre, si vous devez surveiller certaines statistiques relatives à un problème de santé, disposer d’informations détaillées et organisées à portée de main peut être une ressource fantastique.

Ceux qui s’épanouissent en informations (comme le nombre de calories que vous avez consommées et la distance parcourue en chemin) vont adorer ce qu’offre un Fitbit. Mais c’est un gaspillage pour quelqu'un qui estime cela et ne se soucie pas de prendre le temps de les suivre.

En bref: Si vous ne vous souciez pas du nombre de pas que vous avez effectués aujourd’hui ou de votre fréquence cardiaque, un Fitbit n’en vaut probablement pas la peine.

4. Une alternative plus légère ferait-elle le travail?

Saviez-vous que si vous avez un smartphone, vous pouvez essayer beaucoup de ce qu'un Fitbit offre sans payer?

Avant de vous engager à acheter un Fitbit, essayez d’utiliser son application sans appareil. Vous pouvez également tester Google Fit ou Apple Health. Faites cela pendant deux semaines.

Peut-être font-ils tout ce qui vous intéresse, génial! Dans ce cas, vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour un Fitbit. D'un autre côté, si vous ne pouvez pas vous engager à utiliser l'une de ces applications régulièrement pendant quelques semaines, l'achat d'un nouvel appareil ne changera rien à cela.

En bref: Si une application gratuite de suivi de la santé fait tout ce dont vous avez besoin, ou si vous ne pouvez pas vous engager à en utiliser une de manière cohérente, vous n’avez pas besoin d’un Fitbit.

Télécharger: Google Fit pour Android (Libre)

5. Aimez-vous la concurrence?

Fitbit n’a pas encore abordé un aspect clé de Fitbit: le facteur social. L’application Fitbit vous permet d’ajouter des amis et de vérifier comment leur nombre de pas se compare au vôtre. Vous pouvez choisir de publier des mises à jour de statut à vos amis pour leur faire savoir que vous avez atteint votre objectif de la journée ou gagné un badge jalon.

Au-delà de cela, vous pouvez créer des groupes et inviter vos amis à relever des défis spécifiques. Par exemple, Semaine de travail met au défi deux à dix personnes de faire autant de pas que possible du lundi au vendredi.

Ce sont d'excellentes fonctionnalités, mais sont-elles pour vous? Si vous ne recherchez pas des amis qui utilisent également Fitbit, vous ne resterez pas responsable de vos objectifs, ce qui pourrait saper votre motivation. Il n'est pas nécessaire de connaître d'autres utilisateurs de Fitbit pour en profiter, mais vous perdez toute une partie du service si vous n'en profitez pas.

Poussée à l'extrême, la concurrence pourrait devenir malsaine si vous êtes obsédée par cela. Donc, ne le prenez pas trop au sérieux.

En bref: Si vous n'avez pas d'autres amis qui utilisent Fitbit et qui peuvent vous tenir responsable, vous voudrez peut-être éviter d'acheter un Fitbit.

Quel est le meilleur appareil Fitbit pour moi?

Le modèle le plus fondamental, le Fitbit Zip , offre un suivi des pas et des calories. À l’autre bout du spectre, le Fitbit Ionic est une combinaison complète de smartwatch et de traqueur de fitness.

Plusieurs autres modèles entre ceux-ci, y compris le nouveau Charge 3 , répondez aux différents besoins. Nous pensons que pour la plupart des gens, le Alta HR offre le meilleur rapport qualité / prix.

Décidé d'acheter un Fitbit?

Nous avons couvert cinq grandes questions auxquelles vous devriez sérieusement réfléchir avant d’investir dans un Fitbit. Quelques autres questions méritent également d’être examinées, par exemple si les suiveurs de fitness représentent un risque pour la sécurité. , si un Fitbit correspond à votre mode et si vous êtes prêt à vous souvenir de charger régulièrement votre appareil.

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