5 applications et sites Self Care pour des rappels positifs et sains

Added 2018-11-27

Dans la hâte de vous occuper de votre famille, de satisfaire vos exigences professionnelles et de faire avancer les choses, il est facile de négliger votre propre bien-être. Ces sites Web, applications et comptes sociaux vous garantiront de prendre soin de vous.

Teeny Breaks (Web, Chrome): comment prendre des pauses de réflexion inspirées par la science

Prenez des pauses scientifiquement utiles avec Teeny Breaks

La pleine conscience semble simple, mais difficile à pratiquer. Essentiellement, il sort de votre mode de pilote automatique et remarque, remarquant vraiment, tout ce que vous faites. Teeny Breaks vous montre une façon réfléchie de prendre une pause saine.

Télécharger: Teeny Breaks pour Chrome (Libre)

@TinyCareBot (Twitter): Rappels courts et utiles sur Twitter

?: n'oubliez pas de prendre le temps de demander de l'aide si vous en avez besoin

- voici votre rappel (@tinycarebot) 20 novembre 2018

Toutes les quelques heures, le bot envoie un tweet qui encourage une saine habitude. Certains exemples incluent des rappels pour boire de l'eau ou manger quelque chose de nutritif, en se concentrant sur quelques respirations profondes, ou qu'il est acceptable de demander de l'aide aux gens quand vous en avez besoin. Ce sont les types de petits rappels quotidiens qui peuvent transformer une mauvaise journée en une bonne journée.

Rappels simples (Facebook, Instagram): Des pauses inspirantes dans les réseaux sociaux

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Vous battre pour chaque erreur perçue est le travail d'un agresseur interne qui doit être maîtrisé et réformé. - Bryant McGill? ? @BryantMcGill @GoMcGill @JenniYoungMcGill #SimpleReminders #inspiration #quotes #words #hurt #pain #growth #change #strength #courage

Un post partagé par S I M P L R E M I N D E R S (@mysimplereminders) sur 16 novembre 2018 à 16h12, heure normale du Pacifique

Le site Web a des comptes sociaux sur Facebook et Instagram avec le type d'affiches de motivation que vous êtes probablement habitués à voir maintenant. Mais ces mises à jour régulières dans votre flux peuvent réellement avoir un effet positif sur vos perspectives, en particulier lorsque le reste du flux est rempli d'éléments qui vous rendent un peu las du monde.

Certes, certains des messages sur les rappels simples sont ringards. Mais bon, différentes personnes ont besoin de différents types d’encouragement et d’inspiration.

Suivre: Rappels simples sur Facebook | Instagram

Bons blocs (Android, iOS): Jeu de renforcement de l'estime de soi positif

Good Blocks est un jeu qui encourage l'estime de soi positive

Le jeu est assez simple. Cela vous montre de mauvaises pensées et de bonnes pensées. Glissez les mauvaises pensées loin de vous, c'est-à-dire vers le haut de l'écran ou vers l'un des côtés. Glissez les bonnes pensées vers vous, c’est-à-dire jusqu’à vous-même. C’est un jeu de renforcement positif qui contribue à l’estime de soi.

L'idée est que jouer au jeu entraîne votre esprit à rejeter les pensées négatives d'image de soi lorsqu'elles se présentent et à accepter réellement les pensées positives.

Télécharger: Bons blocs pour Android | iOS (Libre)

Redémarrage (Web): pause forcée des écrans

Reboot vous oblige à faire une pause de l'écran

Reboot évite les rappels et utilise à la place la conformité forcée. Si vous ne faites pas ce que dit l'application, vous avez des problèmes. Mais voici comment devrait être votre pause si vous passez trop de temps à l'écran de votre ordinateur.

Coups Instantanés De Bonheur

Des rappels constants de tels rappels positifs et sains peuvent vous aider à conserver de bonnes perspectives d'avenir. Au cours d'une journée chargée, pleine de défis, l'un de ces messages ou jeux peut vous empêcher de sombrer dans des pensées négatives.